چطور بدون احساس گناه تنقلات بخوریم؟

​

– آرش نهاوندی: برای خوردن بدون احساس گناه می‌توان تنقلاتی را انتخاب کرد که طعم آن‌ها مانند خوراکی‌های مورد علاقه‌تان است، اما این تنقلات مملو از چیزهای خوبی هستند که بدن شما واقعا به آن نیاز دارد. در اینجاست که هوس و وجدان شما در نهایت در یک تیم قرار می‌گیرند. این تنقلات تمام طعم، تردی و رضایت غذای ناسالم را به شما می‌دهند، بدون اینکه دچار عذاب وجدان یا ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ شوید. شما می‌توانید از هر لقمه این تنقلات لذت ببرید و پس از آن همچنان احساس شگفت انگیزی داشته باشید. در این مطلب به تعدادی از تنقلات اشاره می‌کنیم که هوس شما را اقناع می‌کنند و همچنان با حس خوب شما در مسیر کم کردن وزن حفظ می‌کنند.

پاپ کورن هواپز

پر از کره که معمولا در سینماها عرضه می‌شود را فراموش کنید. ذرت بو داده که دربدون روغن درست شده به همراه مقداری نمک دریا، چاشنی دلپذیری است که کاملا قواعد بازی را تغییر می‌دهد. این سبک ازپاپ کورن، غنی از است و بدون چربی، حس تردی رضایت بخشی را به شما می‌دهد. می توانید از یک کاسه بزرگ آن بدون احساس گناه از چاق شدن لذت ببرید و پس از آن همچنان احساس خوبی داشته باشید. به علاوه، به راحتی می‌توانید آن را با چاشنی‌های مورد علاقه خود سفارشی کنید.

لقمه شکلات تلخ بادامی

بادام‌ها را در ذوب شده غوطه ور کرده و به صورت تکه‌هایی به اندازه لقمه‌های سرد در می‌آورند. آن‌ها سرشار از آنتی اکسیدان، منیزیم و چربی‌های خوب هستند. این تکه‌های شکلات تلخ حاوی بادام، طعم غنی و شکلاتی را بدون هیچ گونه احساس سنگینی به شما می‌دهند. به‌علاوه، درست کردن و نگهداری آن‌ها برای هر زمان که به یک خوراکی سریع نیاز دارید، آسان است. این گونه شما یک میان وعده عالی، بدون احساس گناه خواهید داشت.

پنیر

برخی چربی زیادی دارند، اما همچنان منبع خوبی از ، پروتئین و ویتامین‌ها هستند. به علاوه، مقادیر زیادی از مواد مغذی مفیدی مانند روی و ویتامین B۱۲ دارند که برای استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن شما عالی هستند. زمانی که پنیر در حد اعتدال خورده شود به خصوص انواعی مانند پنیر فتا یا پنیر بز می‌تواند یک میان وعده سالم و سیر کننده باشد. اما باید به اندازه وعده‌ها توجه داشته باشید تا بتوانید سلامت بدن و وزن خود را متعادل نگهدارید.

کره بادام زمینی روی برش‌های سیب

سیب‌های شیرین و ترد با کمی : این میان وعده شبیه یک دسر رویایی اما متعادل است. سیب و کره بادام زمینی ترکیبی عالی از تردی، حس خامه‌ای و شیرینی طبیعی، به علاوه چربی‌های سالم و پروتئین را در خود دارد. استفاده از این میان وعده این یک راه آسان برای مهار هوس در عین سیر ماندن است. این یک انتخاب عالی برای جبران افت انرژی در اواسط بعد از ظهر است، با این میان وعده لازم نیست به سراغ بیسکوئیت‌ها بروید.

بیشتر بخوانید:

منبع: همشهری آنلاین، سایت خبری روزنامه همشهری | hamshahrionline