بالا رفتن از پله میتواند به اندازه دویدن موثر باشد؛ چند طبقه در روز کافی است؟
بالا رفتن از پله بهجای استفاده از آسانسور میتواند با دویدن تا سرعت ۱۶ کیلومتر در ساعت برابری کند؛ یک پژوهش گسترده در آمریکا سرانجام… Read More »بالا رفتن از پله میتواند به اندازه دویدن موثر باشد؛ چند طبقه در روز کافی است؟




